WifiManager_3161

WifiManager_3161 ေလးပါ။ သံုးၾကည့္ရင္အဆင္ေျပပါတယ္။
http://www.mediafire.com/?k0bcu9p8olc3bcx

Talking Tom Cat 2.1.3

 Talking Tom Cat 2.1.3 ေလးပါ အရင္ထြက္တဲ့ေၾကာင္ထက္အဆင္ေျပတယ္ပိုေကာင္းတဲ့ပူစီေလးပါ။ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။ မိုက္တယ္ေနာ္။

http://www.mediafire.com/?rvdun3l6dsvfk7b

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို ဘယ္ဘက္နားျဖင့္သာအသံုးျပဳပါ

TechSpace Journal

August 10

မိုဘိုင္းဖုန္းေျပာဆိုမွုျပဳလုပ္ရာတြင္ ဘယ္ဘက္နားကိုသာ အသံုးျပဳရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ညာဘက္နားျဖင့္ နားေထာင္လွ်င္ မိုဘိုင္းဖုန္းမွထြက္ရွိေသာ ေရဒီယိုလွိုင္း (Mobile radiation) က ဦးေႏွာက္ကိုပိ

ုမို ပ်က္ဆီးေစသည္ဟု သိရသည္။

ယင္းအခ်က္ကို Apollo Medical Team မွေနာက္ဆံုး ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

Ref:http://wiki.answers.com/Q/Why_should_you_answer_phone_calls_with_your_left_ear

http://techspacejournal.blogspot.com/2012/08/blog-post_1597.html

 

ကြန္ပ်ဴတာ ၾကာၾကာ အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ ႏွင့္ ကာကြယ္နည္း

TechSpace Journal

August 10

ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကာ အသံုးျပဳသူ မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ ေရာဂါ မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ Decreasing eyesight

ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္ အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ေနမွုေၾကာင္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Muscle weakening

ၾကြက္သားမ်ား သိသိသာသာ အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္သာ အလုပ္လုပ္ရျပီး က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား လွုပ္ရွားမွု မရွိတဲ့အတြက္ အဓိက ၾကြက္သားေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာတတ္ပါတယ္။

၃။ RSI (Repetitive strain injury)

ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို မေျပာင္းလဲပဲ အလုပ္လုပ္ေန ရမွုေၾကာင့္ အျမဲတမ္းအသံုးျပဳေနရတဲ့ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ-လည္ပင္နာျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ လွုပ္ရွားတိုင္း ေနရာတစ္ခုတည္းက အျမဲနာက်င္ေနတတ္ျခင္း မ်ိဳးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ Menal side effects

ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကာရွည္စြာ အသံုးျပဳရတဲ့အတြက္ တကယ့္အျပင္ လူမွုဆက္ဆံေရးမွာ ေျပာင္းလဲမွုေတြ ရွိလာ ပါတယ္။ Facebook, G-talk တုိ႔လို ဘယ္ေလာက္ ဆုိရွယ္ဝဘ္ဆိုဒ္, ကြန္ရက္ေတြသံုးသံုး တကယ့္အျပင္ လူမူကြန္ရက္နဲ႔ Face to Face ေျပာဆုိဆက္ဆံရတာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ လုပ္ငန္းခြင္၊ ေပါင္းသင္း၊ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ ျပႆနာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဂိမ္းအေဆာ့မ်ားတဲ့သူေတြ ပိုျပီး သတိထားရမယ့္ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသံုးျပဳတဲ့အခါ အာရံုဟာ အရာဝတၳဳတစ္ခုတည္းမွာ စုစည္းေနတတ္ျပီး ယင္းအရာဝတၳဳရဲ႕ ေျပာင္းလဲမွုအလိုက္ စိတ္က ေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ Back Problems

ခါးနာတာကေတာ့ ျဖစ္ကိုျဖစ္မယ့္ ေရာဂါေဝဒနာပါ။ ဘယ္ေလာက္ သက္ေတာင့္သက္တာ ျဖစ္တဲ့ ထိုင္ခံုနဲ႔ပဲ ထိုင္ထိုင္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ထုိင္ျပီးအလုပ္လုပ္တဲ့သူေတြအတြက္ ေၾကာရိုးတစ္ေလွ်ာက္ဟာ နာက်င္တတ္ ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ငယ္တုန္းက မသိသာေပမယ့္ ၄၀ ေက်ာ္ေနာင္းပိုင္းကာလမွာ ေက်ာရိုးကိုက္ခဲ တဲ့ ေဝဒနာဟာ ၾကီးမား တဲ့ ျပႆနာတစ္ခု ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကာကြယ္နည္း

ပထမ တစ္ခ်က္ျဖစ္တဲ့ အျမင္အာရံုအတြက္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကာၾကာဆုိက္ၾကည့္ျပီး မိနစ္ ၂၀၊ နာရီဝက္ တိုင္း ဖန္သားျပင္ မဟုတ္တဲ့ အျခားတစ္ေနရာတစ္ခုခုကို ၾကည့္ရွုသင့္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပး ရပါမယ္။ နည္းနည္းခပ္ေဝးေဝး အရာဝတၳဳတစ္ခုခုကို စိုက္ၾကည့္ရပါတယ္။ ၄၅ မိနစ္ၾကာတစ္ခါ ျပဳလုပ္လည္း ရပါတယ္။

နံပါတ္၂ ၾကြက္သား အားနည္းမွုနဲ႔ နံပါတ္ ၃ RSI အတြက္ကေတာ့ အားကစားအနည္းငယ္လုပ္ေပးျခင္းနဲ႔ အိပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ျခင္းဆိုတာ ေျခလက္၊ေၾကာရိုးမ်ားကို ဆန္႔ျပီး အိပ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုပါတယ္။ အားကစားက ၾကြက္သားေတြကို သန္မာလာေစျပီး အိပ္စက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားတင္း မာေနမွုေတြ ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး ပါတယ္။

Mental side effect အတြက္ကေတာ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြ၊ လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ မလစ္ဟင္းဖို႔၊ အာရံုမ်ားမ်ား စိုက္ရတဲ့ Program, ဂိမ္းတို႔မွာ နားနားျပီး အသံုးျပဳ၊ လုပ္ေဆာင္၊ ေဆာ့ကစား ေပးဖို႔ ျဖစ္ ပါတယ္။

Back Problems အတြက္ကေတာ့ ေၾကာရိုးကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစမယ့္ အားကစားတစ္ခုခု လုပ္ေပးျခင္း၊ ေၾကာရိုးဆန္႔ အိပ္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေပးရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားကေတာ့ ေရကူးတာမ်ိဳး၊ ဘတ္စကတ္ေဘာ ေဆာ့တာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္ဆံုးကေတာ့ အေၾကာဆန္႔ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက အခ်ိန္သီးသန္႔ေပးစရာ မလိုပဲ ေနရာတိုင္းမွာ အဆင္ေျပသလို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာၾကာရွည္စြာ အသံုးျပဳသူမ်ားဟာ ျဖစ္လာႏိုင္ တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို သိရွိနားလည္ျပီး ၾကိဳတင္ကာကြယ္တတ္ရန္လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း (International news for myanmar)
Ref:Healthcar.com
http://techspacejournal.blogspot.com/2012/08/blog-post_10.html

လက္တေလာ Facebook တြင္ အထူးေရွာင္ရွားရမည့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား

TechSpace Journal

August 21

လက္တေလာ Facebook မွာ Policy ခဏခဏ ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ ဝဘ္ဆိုဒ္သတင္းေတြထဲမွာ Facebook တြင္ အေကာင့္အတုေပါင္း သန္း ၈၀ ေက်ာ္ရွိတယ္လို႔လည္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Facebook ဟာ အေကာင့္အတု မ်ားကို ရွင္းလင္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Facebook အသံုးျပဳသူမ်ား ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို သိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ Friend Request

Friend Request လုပ္တိုင္း ဒီတစ္ေလာ ျပန္ေမးတဲ့ ေမးခြန္းက သင့္ သိလို႔လား၊ သိတဲ့သူမွ Add ပါဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါ

ခါဆုိ Request Send လို႔မရပဲ အထက္ပါကဲ့သို႔ စာမ်ားသာ ေပၚေပၚလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Request Send လို႔ရလည္း တစ္ရက္ကို ၂ ေယာက္၊ ၃ ေယာက္ထပ္ ပို မ Add သင့္ပါ။ အဲဒီထက္ Add ျပီဆုိရင္ေတာ့ Friend Request လုပ္ျခင္း ၂ ရက္ပိတ္ပါတယ္ လို႔ စာတန္းေပၚလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လည္း ပိတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ၅ ေယာက္ေလာက္ Add ျပီးရင္ ေပၚတတ္ပါ တယ္။ Safe အျဖစ္ဆံုး Add နည္းကေတာ့ ေဘးမွာ Suggest Friend ေအာက္က ေပးတဲ့ List ကေန Add တာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ Search Bar မွာ ရွာျပီး အျခားလူတစ္ေယာက္ကို Add မယ္ဆုိရင္ အထက္ပါ ျပႆနာၾကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ Comment

တစ္ခါခါ Comment ေပးလို႔မရတာ ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ Comment ေပးလိုက္တိုင္း သင္ေပးတဲ့ Comment ဟာ Spam သို႔မဟုတ္ အျခား လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို Personal အရတိုက္ခိုက္ျခင္း မျဖစ္ေစရ ဆုိတဲ့ Warning မ်ိဳးေပၚတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က ေပၚယံုမကပဲ Comment ပါေပးလို႔မရေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီလိုအခ်ိန္က်ရင္ Comment မေပးသင့္ေတာ့ပါ။ ယာယီမွ်သာ block လုပ္ျခင္းျဖစ္ျပီး ေနာက္ေန႔မွ အရင္လို ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ Message

Message ပို႔တာ အင္မတန္ သတိထားရပါမယ္။ လက္ရွိ ေျပာင္းလဲေနတဲ့ Policy ေၾကာင့္ Facebook က မတ္ေဆခ်္ ႔ ပို႔ခြင့္ ယာယီ ပိတ္ပင္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က် ဘယ္ေလာက္အေရးၾကီးၾကီး ယင္း Facebook အေကာင့္ကေန Message မပို႔ေတာ့ပဲ အျခား အေကာင့္မ်ားျဖင့္သာ Message ပုိ႔သင့္ပါတယ္။

၄။ Link

Blog နဲ႔ Facebook ဆက္စပ္မွု ရွိပါတယ္။ ဆက္စပ္ပံုကေတာ့ Facebook မွာ Blog ကုိ သိပ္ recommend မေပးပါဘူး။ Fan Page မ်ား အထူးသတိထားရပါမယ္။ Post တင္တိုင္၊ Chat တိုင္း မိမိ Blog ကို ဝင္ၾကည့္ေစလိုတဲ့အခါ Link ေလးေတြ ေပးတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုေပးတဲ့အခါ Facebook က Check box ေပၚလာျပီး လူလား၊ ကြန္ပ်ဴတာလား သိေအာင္ စာေတြ Box ထဲမွာ ရိုက္ခိုင္းပါတယ္။ မွန္ေအာင္ရိုက္ျပီး အသံုးျပဳမယ္ဆုိရင္ အဆင္ေျပေပမယ့္ သံုးေလးခါ မက မွားျပီဆုိရင္ အေကာင့္ Lock က်သြားပါမယ္။
--
အထက္ ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားအတိုင္း အဆင္ေျပေျပ အသံုးျပဳသြားရင္ရေပမယ့္ Friend Request ကို ၄၊ ၅ဦးထက္မနည္း ေပးမယ္ ။Comment ဇြတ္ေပးမယ္ ။Message မပို႔ပါနဲ႔လို႔ တားထားတဲ့ ၾကားက ဇြတ္ပို႔မယ္။ Link တင္တိုင္း အကၡရာ ေတြကို မွန္ေအာင္ မရိုက္ထည့္ႏိုင္ဘူး… စသည္ျဖင့္ အားလံုး (သို႔မဟုတ္) တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္မိရင္ အေကာင့္ ၾကိမ္းေသ Lock က်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Log in ျပန္ဝင္ခိုင္းျပီး Log in ဝင္ျပီးေနာက္ ထပ္က်လာမွာကေတာ့ ပံုမွာ ျပထားတဲ့ Page ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ Check Point ဆုိျပီး ဖုန္းနံပါတ္ ေတာင္းပါတယ္။

ဖုန္းနံပါတ္ ျဖည့္ခိုင္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ ႔ဖုန္းနံပတ္ကို ျဖည့္ျပီး သူက Code နံပါတ္ကို Message ပုိ႔ေပးတယ္ဆုိပါတယ္။ ယင္းရတဲ့ Code နဲ႔ အကြက္ေလးထဲမွာ ျပန္ျဖည့္ရင္ အေကာင့္ျပန္ရတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ အျခားႏိုင္ငံမ်ားမွာ အဆင္ေျပေပမယ့္ ျမန္မာျပည္က ဖုန္းနံပါတ္မ်ားနဲ႔ ေတာ့ အဆင္ေျပတာ ရွားေနပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့ မိမိဖုန္းနံပါတ္ ရိုက္ျပီး Message ပို႔တယ္ေျပာပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့ Voice call ကလစ္ႏွိပ္ျပီး ေခၚမွာ ရတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

လက္ရွိ ေတြ႔ၾကံဳရသူ တစ္ဦးကေတာ့ ယခုခ်ိန္ထိ ျပန္မရေသးပါဘူး။ ဖုန္းနံပါတ္ကို ဟန္းဖုန္းျဖစ္ရင္ 9ထပ္ျဖည့္ရိုက္ရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ Message လည္းမရ၊ voice call လည္းမရေသာေၾကာင့္ အေကာင့္ဟာ ယာယီပိတ္သြားတာလား၊ အျပီးပိတ္သြားတာလားကေတာ့ Facebook Admin မ်ားသာ သိရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေကာင့္ Lock က်ျပီး ျပန္ရဖို႔ၾကိဳးစားရတာကေနာက္မွ ၾကိဳတင္ ဆင္ျခင္ထားတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္တေလာ ေျပာင္းလဲေနတဲ့ Facebook Policy ၾကားမွာ စာဖတ္သူတို႔အေကာင့္ မပ်က္ရန္ တိုက္တြန္း ေရးသားမွ်ေဝ လိုက္ရပါတယ္။
----
ေအာင္ခမ္း
http://techspacejournal.blogspot.com/2012/08/facebook_21.html

Lock က်ေနသာ Facebook အေကာင့္ ျပန္ယူနည္း

လတ္တေလာ Facebook ရဲ ႔ေျပာင္းလဲသြားေသာ ေပၚလစီေၾကာင့္ ကမၻာတစ္လႊားက အေကာင့္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ပိတ္ (Lock) က်သြားပါတယ္။ ျပန္မရေတာ့ေလာက္ေအာင္ကို စိတ္ညစ္စရာေကာင္းေပမယ့္ အေကာင့္ကို အလြယ္တကူ ျပန္ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင့္သစ္သံုးေနရျပီး မူလအေကာင့္ကို ျပန္လုိခ်င္သူမ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။ 

အေကာင့္ ေလာ့က်တဲ့အခါ ဖုန္းနံပါတ္ ေတာင္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါကိုေတာ့ ကာယကံရွင္ လူတိုင္းၾကံဳေတြ႔ျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းနံပါတ္ ရမွ အေကာင့္ျပန္ဖ

ြင့္ေပးမယ္လို႔ေျပာထားျပီး နီးစပ္ခင္မင္ရာ သူငယ္ခ်င္း ဖုန္းနံပါတ္ ငွားလိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေနတဲ့ အသိတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ ႔ဖုန္းနံပါတ္ကို အသံုးျပဳျပီး အေကာင့္ ျပန္ရတာမ်ိဳးအနည္းငယ္ရွိေပမယ့္ ဒါက ေရရွည္မေကာင္းပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ Facebook ဟာ ယင္းဖုန္းနံပါတ္ကို မွတ္သားလိုက္ျပီျဖစ္ျပီး ေနာက္ထပ္ ယခုလို Lock က်တာမ်ိဳးတို႔ Hack ခံရတာမ်ိဳးနဲ႔ ၾကံဳတဲ့အခါ ယင္းဖုန္းနံပါတ္နဲ႔ အျမဲပတ္သက္ေနရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း အျမဲေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေကာင့္ေလာ့က်တဲ့အခါ အေကာင့္ကို ဘာမွ မသံုးပဲ ၄၈ နာရီ (၂ ရက္တိတိ) ဒီတိုင္းထားပါ။ ၁ရက္ခြဲလည္း ရေပမယ့္ Facebook က ၂ ရက္လုိ႔သတ္မွတ္ထားတဲ့အတြက္ သူသတ္မွတ္ထားတဲ့ Step အတိုင္းသြားတာ ေကာင္းပါတယ္။ အဲလိုမဟုတ္ပဲ ၄၈ နာရီအတြင္းမွာ ထိုင္ကလိေနရင္ေတာ့ သတ္မွတ္ရက္ထက္ ပိုၾကာသြားႏိုင္ပါတယ္။

၂ ရက္ (၄၈ နာရီ) ျပည့္ျပီဆိုမွ အေကာင့္ကို ယခင္ထံုးစံအတိုင္း Log In လုပ္ပါ။ ဒီမွာ Internet Explorer ကို အသံုးျပဳဖို႔ ပုိအၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။ Mozilla Firefox၊ Google Chrome, Safari အစရွိသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခတ္စားေနတဲ့ Browser မ်ားဟာ Security ျမင့္မားပါတယ္။ Internet Explorer ကေတာ့ တားျမစ္ထားတာ သိပ္မရွိပါဘူး။ အခ်ဳိ ႔ ဝဘ္ဆိုဒ္မ်ားက Right click Disable လုပ္ထားတာေတာင္ Internet Explorer မွာ ရတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲ Download ဆြဲဆြဲ Internet Explorer မွာ အတားအဆီး နည္းတယ္ဆုိတာ လက္ေတြ႔ သံုးဖူးသူတိုင္းသိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Account ကို Log In ဝင္ရန္ Internet Explorer ကိုအသံုးျပဳေစလိုပါတယ္။ Mozilla Firefox, Chrome တုိ႔လည္း အသံုးျပဳမရလို႔ မဆိုလိုပါ။ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အေၾကာင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ဖုန္း Message box ျပန္ေပၚလာမွာ စုိးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆို Log In ဝင္ျပီးျပီဆုိပါဆု႔ိ။ သူက Password ေမ့သူတို႔ထံုးစံအတိုင္းပဲ Verification step ေတြလာပါတယ္။ ဘာမွမပါပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္း နာမည္ကို မွန္ေရာင္ ေရြးခိုင္းတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ပံုနဲ႔ လူအမည္နဲ႔ တြဲေပးရတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။

ဒီမွာ ၅ ခုေလာက္တြဲခိုင္းပါတယ္။ မရတဲ့ဟာဆုိရင္ ရဲရဲၾကီး Skip လုပ္ပါ။ အမွားမ်ားရင္ေတာ့ အေကာင့္ကို ထပ္မံ Lock ခ်မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မရတာေတြကို Skip လုပ္လိုက္တဲ့အခါ ေမးခြန္းမျပည့္ျပည့္ေအာင္ ေမးေပးတာ Facebook ရဲ ႔တာဝန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ေမးပါတယ္။ ဒီမွာလည္း မရတာ Skip လုပ္ျပီး ေသခ်ာမွာ Submit လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။
အကယ္၍ လူေရြးခိုင္းတဲ့ Step ကို တစ္ခါရွံုးျပီး ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ရွံုးရင္ေတာ့ ေနာက္မွ ျပန္လာေတာ့လို႔ စာတန္းေပၚလာတတ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ Log out လုပ္ျပီး ေနာက္တစ္ခါ Log In ဝင္၊ အထက္ပါ လူေရြးတဲ့ ေမးခြန္းကိုပဲ ဆက္တိုက္ ျပန္လည္ေျဖဆုိေပးျခင္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းနည္းျပီး ရွိတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားရဲ ႔ဓာတ္ပံုေတြ ၾကည့္ရွုေလ့ရွိသူမ်ားအတြက္ အိုေကေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္း ေထာင္ခ်ီရွိျပီး မမွတ္မိဘူးဆုိရင္ေတာ့ ခက္ပါလိမ့္မယ္။ သို႔ေပမယ့္ စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ သူငယ္ခ်င္းမ်ားေလေလ Facebook က အခြင့္အေရးမ်ားမ်ားေပးေလ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါေျဖမရ၊ ႏွစ္ခါ ေျဖမရရင္ ေထာင္ခ်ီ Friend List ရွိသူမ်ား ကို ေနာက္ထပ္ ေျဖခြင့္ ေပးတတ္ပါတယ္။


ေျဖျပီးလို႔ ေအာင္ျမင္ျပီဆုိရင္ေတာ့ Account ျပန္လည္ ရရွိပါျပီ။ ဒီမွာ အေကာင့္ျပန္ရျပီ ဆုိျပီး အရင္ကလုပ္ေနက် အတိုင္း Like, Comment , Post, Link , Message စတာေတြကို ထင္တိုင္းမက်ဲသင့္ ေသးပါဘူး။ ေသခ်ာတာကေတာ့ Friend Request ၄ ရက္ပိတ္ထားပါတယ္။ Message လည္းပို႔ခြင့္ မရပါဘူး။ အရင္က Activity တစ္ခုခုလုပ္တိုင္း Warning ေတြတက္တက္လာတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ယခင္က ေဖာ္ျပေပးတဲ့ ေအာက္ပါလခ့္က စာေတြကို ျပန္ လည္ဖတ္ရွုေစလိုပါတယ္။
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=335333229891645&set=a.244639595627676.56112.244608038964165&type=1&ref=nf

ေအာင္ခမ္း(International news for myanmar)

http://techspacejournal.blogspot.com/2012/08/lock-facebook.html 

မိုဘိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳလွ်င္ သတိထားရန္ အခ်က္မ်ား

ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းႏွင့္ ပက္သက္ျပီး သိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အခ်ိဳ ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ 
မုိဘိုင္းဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္ပါႏွင့္
ဆဲလ္ဖုန္း (မိုဘိုင္းဖုန္း)ကို အိပ္ယာေဘးထားမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ ေရဒီယိုလိုင္းမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္မ်ားကေတာ့-
skin rashes-အေရအျပား အနီကြက္ထျခင္း၊ headaches (ေခါင္းကိုက္ျခင္း)၊ migraines (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကို

က္ျခင္း) , skin irritation (အေရအျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္း) , insomnia (အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း), dizziness (ေခါင္းမူးျခင္း), nausea (မအီမသာျဖစ္ျခင္း), heart palpitations (ႏွလံုးခုႏွုန္း မမွန္ျခင္း), heart pain (ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း), concentration problems (အာရံုစူးစိုက္မွုနည္းျခင္း), fatigue (ပင္ပန္းႏြမ္နယ္ျခင္း), tingling sensations (တစစ္စစ္ ေတြ႔ထိသလို ခံစားရျခင္း), anxiety attacks (စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျခင္း), memory problems (မွတ္သားမွု အားနည္းျခင္း), vision problems )အျမင္ေဝဝါးျခင္း, swollen lymph nodes (အရည္ၾကည္ဖုထျခင္း), indigestion reddening of skin (အေရျပားမွေရဒီယုိလိုင္းအား ဆုပ္ယူျခင္း) စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကားေပၚတြင္ မိုဘိုင္းဖုန္း (ဆဲလ္ဖုန္း) အသုးံမျပဳပါႏွင့္
မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားဟာ (ဘတ္စ္ကား၊ ကား၊ ရထား) အစရွိသျဖင့္ စက္တင္ ယာဥ္ေပၚမွာဆုိရင္ ေရဒီယိုလိုင္း ထုတ္လြင့္မွု (radiation) ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေနေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေခါင္းနဲ႔ သိပ္မကပ္ပဲ လိုရင္းတုိရွင္းေျပာျပီး ဖုန္းခ်သင့္ပါတယ္။

အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း
အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးမျပဳသင့္ေသးပါဘူး။ သူတို႔ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲသာျဖစ္ျပီး ဦးေခါင္းခြံ ပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ သာမန္လူေတြထက္ Radiation ကို ပိုမို ခံရပါတယ္။
မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲမထည့္ပါႏွင့္

မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ ေရွာင္ရွားေစလိုပါတယ္။ ေရဒီယုိလွိုင္းရဲ ႔ဓာတ္ျပဳ ရိုက္ခက္မွုေၾကာင့္ ယင္းအေလ့အထက ၾကာလာရင္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ေသေစျပီး ကေလးမရႏိုင္တဲ့ အျမံဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မိုဘိုင္းဖုန္းကို ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီဆိုင္မ်ားအတြက္ အသံုးမျပဳပါႏွင့္
ဒါကအင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကလည္း တားျမစ္ ထားျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖည့္ေနစဥ္ ဖုန္းေျပာရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္မယ့္ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လြတ္လိုက္တဲ့ Electro magnetic wave/ radio wave ေတြဟာ static electricity ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မီးပြင့္လာတဲ့အတြက္ ေလကေန ဓာတ္ကူးျပီး အေငြ႔ျပန္ေနတဲ့ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီတို႔အထိ မီးကူးသြားပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေပါက္ကြဲမွုၾကီးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေစပါတယ္။ ေလာင္စာဆီေတြမွမဟုတ္ပဲ၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္းထားသုိရာ ေနရာအခ်ိဳ ႔မွာေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေလာင္စာဆီ ျဖည့္စဥ္ ဖုန္းပိတ္ထားတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ အျခားေရာဂါ ေဝဒနာ

မိုဘုိင္းဖုန္းၾကာၾကာအသံုးျပဳသူေတြဟာ ေရဒီယိုလွိုင္းမ်ားၾကားမွာ အသက္ရွင္ေနၾကပါတယ္။ ယင္းလိုင္းရဲ ႔ရိုက္ခတ္မွု မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ melatonin, serotonin, dopamine , norepinephrine အစရွိသျဖင့္ ဟိုမုန္းမ်ားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပက္သက္တဲ့အျခားေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မိုဘုိင္းဖုန္းအျမဲအသံုးျပဳသူဟာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးလည္း ခံစားတတ္ရျပီး ကိုယ္ခံအားပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို လိုအပ္မွသာ အသံုးျပဳေစဖို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မိုဘိုင္းဖုန္းကို တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ ဆက္တိုက္ေျပာဆိုတဲ့အေလ့က်င့္ကိုလည္း မလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေျပာဆုိျခင္းသာ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို WHO မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း အသံုးျပဳသူမ်ား အေနနဲ႔ ဖုန္းေဘးအိပ္ျခင္း၊ ကားေပၚတြင္ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ေဘာင္းဘီအိပ္ထဲ ထည့္ျခင္း၊ ေလာင္စာဆီ အနီးတြင္ ေျပာဆုိျခင္း၊ ဖုန္းၾကာၾကာေျပာ ဆုိျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
---
ေအာင္ခမ္း
http://techspacejournal.blogspot.com/2012/08/blog-post_31.html

HDD ထဲက D တစ္ပုိင္းေပ်ာက္ေနရင္

HDD ထဲက D တစ္ပုိင္းေပ်ာက္ေနရင္ ေအာက္ကနည္းအတုိင္းသာရွင္းလိုက္ပါ တခါတေလျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။ ကိုညီေနမင္း တင္ေပးထားတာေတြ႕လို႔ လိုက္မွတ္ထားတာေလးပါ။ အဆင္ေျပၾကပါေစ။

• my computer ကုိ right click ေထာက္ၿပီးေတာ့ manage ထဲကုိ ၀င္လုိက္ပါ .
• ၿပီးရင္ေတာ့ Storage ရဲ႕ ေအာက္က Disk Management ကုိ ႏွိပ္လုိက္ပါ ..
• ေပ်ာက္ေနတဲ့ Drive ေပၚကုိ right click ေထာက္ၿပီးေတာ့ change Drive latter and paths ကုိ      
  ႏွိပ္လုိက္ပါ .
• ၿပီးရင္ေပၚလာတဲ့ box ထဲကေန Change ကုိ ႏွိပ္လုိက္ပါ . အဲ့ထဲက C ႏွင့္ D မဟုတ္တဲ့ တစ္ျခား drive   latter ကုိ ေရြးၿပီးေတာ့ OK ေပးလုိက္ပါ . ေပ်ာက္ေနတဲ့ Drive ေပၚလာတာကုိ ျမင္ေတြ႔ရမွာပါ .
 • အားလုံးပဲ အဆင္ေျပမယ္လုိ႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ .
(ကိုညီေနမင္းကိုအထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။)

အျဖစ္မ်ားေသာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါမ်ား

(ေဂါက္-Gout)

အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ ဒူလာေရာဂါကို ေဂါက္ဟု ဆိုၾကသည္။ ေဂါက္ေရာဂါသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္သာမက အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္သည္။
ေဂါက္ေရာဂါဟူသည္ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္တြင္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားသည္။
ေဂါက္ျဖစ္ပြားရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းမွာ ေသြးထဲတြင္ ယူရစ္ အက္ဆစ္ (Uric Acid) မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ယူရစ္ အက္ဆစ္ ဆိုသည္မွာ ပရိုတင္းတမ်ိဳးျဖစ္ေသာ ျပဴရင္း (purine) မွတဆင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ အက္ဆစ္ဓာတ္ျဖစ္သည္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ ယူရစ္ အက္ဆစ္သည္ ေသြး ၁၀၀-မီလီမီတာတြင္ အမ်ိဳးသားမ်ား၌ ၂.၂ မွ ၇.၅ မီလီဂရမ္ အတြင္းႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၌ ၂.၁ မွ ၆.၄ မီလီဂရမ္အတြင္း ရွိသည္။ ပံုမွန္ထက္ ပိုမ်ားေသာ ယူရစ္ အက္ဆစ္ တို႔သည္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆစ္မ်ားသို႔ ေရာက္ရွိစုပံုျပီး အဆစ္ေရာင္၍ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဖု (tophi) ထြက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။

ေဂါက္ျဖစ္ပြားသည့္အခါ အမ်ားအားျဖင့္ ေျခမတြင္ ျဖစ္ပြားသည္။ ေျခဆစ္၊ လက္ဆစ္၊ တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးဆစ္၊ တင္ပါးဆံုႏွင့္ ပုခံုးဆစ္တို႔တြင္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေသြးထဲတြင္ ကိုလက္စထေရာ မ်ားသူ၊ အရက္ အေသာက္ မ်ားသူ၊ ၀သူ၊ ေသာကမ်ားသူတို႔သည္ ေဂါက္ေရာဂါရႏိုင္သည့္ အခြင့္အလမ္း ပိုမိုမ်ားသည္။

ေဂါက္ေရာဂါ ရွိ-မရွိ သိႏိုင္ရန္ ေသြးထဲရွိ ယူရစ္ အက္ဆစ္ ပမာဏကို တိုင္းတာၾကည့္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။
ကုသရာတြင္ ဆရာ၀န္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း စနစ္တက် ကုသရမည္ျဖစ္သည္။ အဆစ္ေရာင္သည့္အခါ ေသာက္ရေသာ ေဆးႏွင့္ အဆစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း မရွိသည့္အခါ ေရာဂါကို ထိန္းသည့္အေနျဖင့္ ေသာက္ရသည့္ ေဆးမွာ မတူညီၾကေခ်။ ေဆးပတ္ လည္ေအာင္ ေသာက္ရမည္ ျဖစ္သည္။ ၾကာရွည္ ေဆးေသာက္ရသည့္အခါ ပ်က္ကြက္မႈ မရွိေစရန္လည္း ဂရုျပဳရမည္ ျဖစ္သည္။

ေဂါက္ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ ၀သူတို႔သည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ လိုအပ္သည္။ အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္ျခင္းကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ ျဖစ္သည္။ အဓိကအားျဖင့္ အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္သင့္သည္။ အဆီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ားကို စားရမည္ ျဖစ္သည္။ အသားဓာတ္ (ပရိုတင္းဓာတ္) ပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို အသင့္အတင့္ စားသင့္သည္။ အသားဓာတ္မ်ားေသာ အစားအေသာက္တို႔သည္ ယူရစ္ အက္ဆစ္ ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္သည္။

ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားမွာ ကလီဇာ၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ငါးေသတၱာ၊ မွ်စ္၊ ပုန္းရည္ႀကီး၊ ပဲပင္ေပါက္၊ ကညြတ္တို႔ ျဖစ္သည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီး၀လံတို႔ကို စားသံုးႏိုင္သည္။

( ရူမာတိြဳက္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ-Rheumatoid Arthritis)
ရူမာတိြဳက္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါသည္ နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္သည္။ အဆစ္မ်ားေရာင္၍ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ျဖစ္သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အေၾကာင္းရင္းကို မသိရေခ်။ ရူမာတိြဳက္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုျဖစ္ပြားသည္။ အမ်ိဳးသမီးႏွင့္ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ပြားမႈ အခ်ိဳးသည္ ၃.၁ ျဖစ္သည္။ အသက္ ၃၅-ႏွစ္မွ ၄၅ အတြင္း အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားသည္။

အမ်ားအားျဖင့္ လက္ေခ်ာင္း၊ လက္ေကာက္၀တ္ အဆစ္မ်ား ေရာင္ျပီး ပခံုး၊ တံေတာင္ဆစ္၊ တင္ပါးဆံု၊ ဒူး၊ ေျခက်င္း၀တ္ အဆစ္မ်ားလည္း ေရာင္သည္။ နံနက္ပိုင္းတြင္ အဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္းေလ့ရွိသည္။ အနည္းဆံုး တနာရီၾကာသည္။ အဆစ္သံုးခု သို႔မဟုတ္-သံုးခုထက္ ပိုေရာင္တတ္သည္။ အေရျပားေအာက္တြင္ အက်ိတ္ ထြက္တတ္သည္။ ေရာဂါရွာေဖြရန္ ေသြးစစ္ျခင္း၊ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္သည္။ ဓာတ္မွန္တြင္ အရိုးစားေနျခင္းကို ေတြ႔ႏိုင္သည္။

ကုသရာတြင္ ေလ့က်င့္ခန္း physiotherapy ျပဳလုပ္ျခင္း၊ အဆစ္ကို အနားေပးျခင္း၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးမ်ား ေသာက္ျခင္းတို႔ျဖင့္ ကုသသည္။ ေဆးကို စနစ္တက် ေသာက္ရန္ လိုအပ္သည္။ မိမိသေဘာျဖင့္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ၀ယ္ယူေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည္။ အဆစ္ေရာင္ျခင္း စျဖစ္ခ်ိန္တြင္ ကုသသင့္သည္။ ကုသမႈ ေနာက္က်လွ်င္ အဆစ္မ်ား ေကြးေကာက္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။

( ေလးဖက္နာ ေရာဂါ-Rheumatic Fever)
ေလးဖက္နာ ေရာဂါသည္ Group A Hameolytic streptococcus ေခၚ ဗက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည္။ အသက္ ၅-ႏွစ္မွ ၁၅-ႏွစ္အတြင္း အျဖစ္အမ်ားဆံုး ျဖစ္သည္။ အသက္ ၅၀-အထိလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ လူေန ထူထပ္သည့္ေနရာ၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ မ၀င္ႏိုင္သည့္ ေနရာတို႔တြင္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္သည္။ ေလးဖက္နာေရာဂါ မျဖစ္မီ တပတ္မွ သံုးပတ္အတြင္း လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ခံစားရသည္။ ဖ်ားျပီး အဆစ္မ်ားေရာင္၍ ကိုက္ခဲသည္။ အဆစ္ တခုမွတခုသို႔ ေျပာင္းျပီး ကိုက္ခဲသည္။ ဒူးဆစ္ကဲ့သို႔ အဆစ္ႀကီီးမ်ား ေရာင္၍ ကိုက္ခဲေလ့ရွိသည္။ အဆစ္တခုတြင္ ရက္အနည္းငယ္သာ ေ၀ဒနာကို ခံစားရသည္။

အက်ိတ္မ်ားထြက္တတ္သည္။ ေျခေထာက္တြင္ အဖု Crytrema notogum မ်ား ထြက္တတ္သည္။ Chorea ေခၚ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေနမႈကို ခံစားရသည္။ ေလးဖက္နာေရာဂါသည္ မၾကာခဏ ျဖစ္ပြားျပီး ႏွလံုးကို ၀င္ေရာက္ျပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစသည္။ ႏွလံုးေရာင္ျခင္းကို လူနာ ၄၀-ရာခိုင္ႏႈန္းတြင္ ေတြ႔ရွိရသည္။ ႏွလံုး အဆို႔ရွင္မ်ားကို အမာရြတ္ ျဖစ္ေစသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးၾကြက္သားမ်ား ေရာင္ျခင္း၊ ႏွလံုးအေပါက္က်ဥ္းျခင္း သို႔မဟုတ္-က်ယ္ျခင္းတို႔ကိ္ု ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ေလးဖက္နာ ေရာဂါကို ရွာေဖြရန္ ရင္ဘတ္ကို ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း၊ အီးစီဂ်ီ ရိုက္ျခင္း၊ ေသြးထဲရွိ Aso titre စစ္ေဆးျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္သင့္သည္။ ေသြးရွိ Aso titre သည္ ၂၀၀-ထက္မ်ားလွ်င္ ေလးဖက္နာေရာဂါရွိေၾကာင္း သိႏိုင္သည္။ ေလးဖက္နာ ေရာဂါရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္ႏွင့္တျပိဳင္နက္ ကုသမႈကို ခံယူရမည္ျဖစ္သည္။ ပင္နီစလင္ ေဆးျပား ေသာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္-ပင္နီစလင္ေဆး ထိုးျခင္းကို ျပဳလုပ္ရမည္။ တလတႀကိမ္ ေဆးထိုးရန္ လိုအပ္ျပီး အနည္းဆံုး ၅-ႏွစ္ၾကာ ကုသမႈကို ခံယူရမည္ျဖစ္သည္။ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ခဲ့လွ်င္မူ ၁၀-ႏွစ္ၾကာအထိ ၾကည္ရွည္စြာ ကုသရမည္ျဖစ္သည္။ ယခုအခါ အသက္ ၃၀-ႏွစ္အထိ ကုသရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း အၾကံျပဳထားမႈ ရွိသည္။

ႏွလံုးအဆို႔ရွင္ ပ်က္စီးလွ်င္ ေဆး၀ါးျဖင့္ ကုသျပီး သက္သာႏိုင္ေသာ္လည္း ႏွလံုးအဆို႔ရွင္ ပိတ္ျခင္းအတြက္ အဆို႔ရွင္ လဲျခင္း၊ အဆို႔ရွင္ ျပင္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။

( Osteoarthritis)
အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္သည္။ အရိုးျခင္း ထိဆက္ေနသည့္ အဆစ္မ်ားမွ ထိပ္အုပ္သဖြယ္ျဖစ္သည့္ အရိုးႏုမ်ား တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးယိုယြင္းလာသျဖင့္ အဆစ္မ်ားေရာင္ရမ္း ေတာင့္တင္းကာ နာက်င္ျပီး ဒူး၊ ခါး၊ တင္ပါးဆံု၊ လက္ေကာက္၀တ္၊ လက္ေခ်ာင္း စသည့္ လႈပ္ရွားမႈအမ်ားဆံုး အဆစ္တို႔တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။

အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားမႈအမ်ားဆံုး ျဖစ္သည္။ လူရြယ္ပိုင္းတြင္လည္း ျဖစ္တတ္သည္။ ၄၅-ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ ပုိျဖစ္ႏိုင္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပိုမို ျဖစ္ပြားသည္။ ၀သူတို႔တြင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိမႈေၾကာင့္ ဒူးဆစ္တြင္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိသည္။
ဒူးဆစ္ သို႔မဟုတ္-တင္ပါးဆံုတို႔တြင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရဖူးလွ်င္ ပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။
အလုပ္အကိုင္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ အႀကိမ္မ်ားစြာ အသံုးျပဳရေသာ အဆစ္မ်ားတြင္ ပိုျဖစ္သည္။
ေမြးရာပါ အရိုးႏု ခ်ိဳ႔ယြင္းသူ၊ အဆစ္ အံ၀င္ခြင္က် ပံုမွန္ မရွိသူတို႔တြင္ ပိုမို အျဖစ္မ်ားသည္။
ေလးဖက္နာ ေရာဂါတြင္ အရိုးႏုမ်ား၏ ပံုမွန္ဖြဲ႔စည္းမႈႏွင့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ အဆစ္မ်ား ထိခိုက္ျပီး ေရာင္ရမ္းသည္။

အဆစ္မ်ား၏ အရိုးႏုမ်ား ထိခိုက္ျခင္းျဖင့္ စတင္ျဖစ္ပြားသည္။ အရိုးႏု ပ်က္စီးလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္မွ အရိုးႏုအစားထိုး တည္ေဆာက္ေပးသည္။ သို႔ေသာ္-အရိုးႏု ပ်က္စီးမႈမ်ားလွ်င္ အတြင္းအရိုးထိ ပ်က္စီးျပီး အရိုးႏု အစား အရိုးသစ္ ျဖစ္လာသည္။ ယင္းအရုိးသစ္သည္ အဆစ္မ်ား လႈပ္ရွားမႈကို မေျပျပစ္ မေခ်ာေမြ႔ေစႏိုင္သျဖင့္ အဆစ္နာျခင္း၊ အရိုး အတက္ထြက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။

ကုသရာတြင္ Glucosamine, Chondroitin စသည့္ ေဆးမ်ားျဖင့္ ကုသသည္။ ယင္းတို႔သည္ အရိုးႏုမ်ားကို ျပန္လည္ျဖစ္ထြန္းေစသည္။ ေဆးကို ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ေသာက္ရသည္။

(ေဒါက္တာ ေအာင္သန္း)
(၂၀၀၅- မတ္ အပ်ိဳစင္)

Gout ေဂါက္

Medical Writings - Medical Writings

Written by Administrator

Monday, 13 June 2011 17:17

21 Sep 10, 03:27 ေလးဘက္နာနဲ႔ အဆစ္နာ အေႀကာင္းေတြကို ရွာေတြ႔ ေပမဲ့ ေဂါက္အေႀကာင္း သတ္သတ္ေရးထားတာ မေတြ႔မိလို႔ သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။ “ေဂါက္” ဆိုတာ အဆစ္မွာ နာ-ေရာင္-နီ-ပူ ဆုိတာ ျဖစ္လိုက္၊ ေပ်ာက္လိုက္ေနတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါတခုပါ။ ေျခမမွာ အမ်ားဆံုး (တဝက္ေလာက္) ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒူး၊ ဖေနာင့္၊ လက္ေကာက္ဝတ္၊ လက္ေခ်ာင္းေတြမွာလဲ ျဖစ္တာဘဲ။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမ်ာ လူဦးေရရဲ႕ ၁-၂% ေလာက္ျဖစ္ေနၾကတယ္။ ျဖစ္တဲ့သူလဲ တိုးလာေနေသးတယ္။ ေဂါက္ေရာဂါကို “ရွင္ဘုရင္ေရာဂါ” လို႔လဲ ေျပာစမွတ္ ရွိတယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အဂၤလန္ဘုရင္ လူဝၾကီး Henry VIII ဟင္နရီ၊ Charlemagne ရွာလ္မိန္း၊ ရိုမန္-အင္ပါယာ Charles V ပဥၥေျမာက္ ခ်ားလ္တို႔မွာ ျဖစ္ခဲ့လို႔ပါ။ ေနာက္ျပီး နာမည္ၾကီးေတြ ရွိပါေသးတယ္။ Leonardo da Vinci လီယိုနာဒို-ဒါဗင္ခ်ီ၊ Voltaire ေဗာ္လ္တဲယား၊ Sir Isaac Newton နယူတန္၊ Charles Darwin ခ်ားလ္စ္-ဒါဝင္၊ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၁ဝဝ တန္ေငြစကၠဴေပၚက Benjamin Franklin ဘင္ဂ်မင္-ဖရင့္ကလင္ တို႔မွာလဲ ေဂါက္ေရာဂါ ရွိခဲ့ၾကတယ္။ အဆစ္နာတာအျပင္ အားယုတ္တာ၊ ဖ်ားတာနဲ႔ တြဲျဖစ္တတ္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္နာ၊ ဆီးေက်ာက္ေတြလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုး-ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဝတာ၊ အဆီမ်ားတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ ေနတတ္တယ္။ ေဆးေတြထဲက Diuretics, Niacin, Aspirin, Cyclosporine, Ciclosporin, Tacrolimus ေဆးေတြကေနလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ မ်ိဳးရိုးကေန ၆ဝ% မွာ သက္ေရာက္ ေစတယ္။ ထိခိုက္မိတာေၾကာင့္ ျပန္ျဖစ္တတ္တယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ကလဲ ၁၂% ျဖစ္ေစဘို႔ အားေပးတယ္။ ေဂါက္ကို Rich Man's Disease “လူခ်မ္းသာ-ေရာဂါ” လို႔ပါ ေျပာတယ္။ ေရာဂါရေစႏိုင္တဲ့ အစားေတြဟာ ေစ်းၾကီးလို႔ပါ။ အသား၊ ပင္လယ္စာ၊ ငါး၊ နဲ႔ အသဲ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ဦးေႏွာက္၊ ကလီစာေတြ ျဖစ္တယ္။ အရက္၊ Fructose အခ်ိဳရည္ေသာက္တာ ဒီေရာဂါအတြက္ မေကာင္းပါ။ ေကာ္ဖီ၊ ဗီတာမင္-စီ၊ ႏို႔ေသာက္တာနဲ႔ ကိုယ္ကာယ သန္စြမ္းေနတာေတြက အျဖစ္နည္းေစပါတယ္။ Gout ေရာဂါရဲ႕ အေၾကာင္းတရားခံက ေသြးထဲမွာ (ယူရစ္-အက္စစ္) ေတြ မ်ားေနလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ Uric acid ဆိုတာ အစားထဲမွာ ပါတဲ့ Purines ကေနျဖစ္တယ္။ Purine metabolism ခ်က္လုပ္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ပ်က္ယြင္းလို႔ ျဖစ္တာပါ။ အဲဒီကေန လာတဲ့ Crystal အမံႈေတြက အဆစ္ေတြ၊ အရြတ္ေတြမွာ လာစုပံုေနၾကတယ္။ ေသြးစစ္ရင္ Uric acid levels ျမင့္ေနမယ္။ တဝက္ေလာက္မွာေတာ့ မမ်ားျပန္ဘူး။ ေယာက္်ားေတြမွာ 420 μmol/L (7.0 mg/dL) အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ 360 μmol/L (6.0 mg/dL) ဆိုရင္ မ်ားတယ္။ ေသြးျဖဴဥလဲ မ်ားေနမယ္။ Septic arthritis ပိုးဝင္တဲ့ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ Rhumatoid arthritis (ရူမတြိဳက္) ေတြနဲ႔ ခြဲျခားရမယ္။ ကုတဲ့အခါ ေဆးေသာက္တာနဲ႔ အစားေရြးစားတာ ၂ မ်ိဳးလုပ္ရတယ္။ (NSAIDs) ဆိုတဲ့ လူအမ်ား သံုးၾကတဲ့ အနာ-အကိုက္ ေပ်ာက္ေဆးကို ပဌမေဆးအေနနဲ႔ သံုးရတယ္။ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေပမဲ့ ဘယ္ေဆးက ပိုေကာင္းတယ္လို႔ေတာ့ မေျပာႏိုင္ဘူး။ Indomethacin ကို အမ်ားဆံုး သံုးျပီး၊ Ibuprofen ကိုလဲ သံုးတယ္။ ေဆးေသာက္ျပီး၊ ၄ နာရီၾကာရင္ သက္သာလာမယ္။ ၁-၂ ပါတ္ၾကာေအာင္ ဆက္ေသာက္ပါ။ သတိထားဘို႔က အစာလမ္း ေလနာ ေသြးယိုမွာ စိုးရသူ၊ ႏွလံုး မေကာင္းေတာ့ သူေတြကို မေပးသင့္ဘူး။ ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုက်ိဳး စိုးရိမ္ရသူေတြကို Proton pump inhibitor ေလနာေဆးနဲ႔ တြဲ ေပးမယ္။ Colchicine ေဆးကိုလဲ သံုးတယ္။ အစာလမ္းကို ထိခိုက္တတ္လို႔ သတိထားရမယ္။ Atorvastatin တို႔ Erythromycin တို႔နဲ႔ တြဲမေပးသင့္ဘူး။ Steroids (စတီရြိဳက္) ေဆးကို စားေဆးသာမက ထိုးေဆးအေနနဲ႔လဲ သံုးတယ္။ ေနာက္ျပီး Allopurinol နဲ႔ Probenicid, Febuxostat ေဆးေတြကို ေရရွည္အတြက္နဲ႔ ျဖစ္မလာေအာင္ ကာကြယ္ဘို႔ အတြက္ သံုးရတယ္။ ရုတ္တရက္ ေရာဂါထတာ သက္သာျပီး၊ ၁-၂ ပါတ္ေနမွ ေပးတယ္။ NSAID or Colchicine နဲ႔တြဲျပီး ၃-၆ လ ၾကာ ေပးရတယ္။ Allopurinol ေဆးက Uric acid ထုတ္တာကို တားေပးတယ္။ ေရရွည္ သံုးႏိုင္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ သိပ္ မေကာင္းသူေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္တယ္။ Probenecid ထက္ ပိုေကာင္းတယ္။ Febuxostat ကို အစားထိုး သံုးလာေနျပီ။ Pegloticase (Krystexxa) ေဆးကို ၂ဝ၁ဝ ၾကမွ စသံုးလာတယ္။ တျခားသံုးေနၾက ေဆးေတြနဲ႔ မတည့္သူ၊ ေဆးမွန္မွန္ မကုသူေတြကို ေပးတယ္။ ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ၂ ပါတ္တခါ ထိုးရတာပါ။ နာတာရွည္သမားေတြမွာ ျဖစ္တဲ့အဆစ္က Joint deformity ပံုသဏၭာန္ ေျပာင္းသြားတာမ်ိဳး ျဖစ္လာတယ္။ ၅ ႏွစ္ ေနာက္ပိုင္း Tophi ဆိုတဲ့ မနာတဲ့ အဖုမ်ိဳး နားရြက္၊ ဖေနာင့္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ ျဖစ္လာတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္က ဆီး အက္စစ္ဓါတ္ မ်ားသူမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ေဂါက္ရွိသူေတြမွာ လည္ပင္ၾကီး-ေဟာ္မုန္း နဲေနတာလဲ ေတြ႔ရတယ္။ Arthrocentesis ေရာင္ေနတဲ့ အဆစ္ထဲက အရည္ကို စုပ္ယူျပီး စမ္းသပ္တာက အေသျခာဆံုးပါ။ Uric acid crystals ဒါမွမဟုတ္ ပိုးဝင္ေနတာကို သိရမယ္။ X-ray ဓါတ္မွန္ရိုက္ရင္ Tophi-crystal deposits နဲ႔ အရိုး ပ်က္စီးမႈကို သိရမယ္။ ေဂါက္ေရာဂါ သမိုင္းမွာ ဂရိ-ေဆးပညာ ဖခင္ၾကီး Hippocrates ကေန ေသြးမဆံုးမီ အမ်ိဳးသမီးေတြ နဲ႔ Eunuch သင္းကြပ္ ထားသူေတြမွာ ဒီေရာဂါ မျဖစ္ဘူးလို႔ ဘီစီ ၄ဝဝ ေလာက္က ေရးမွတ္ခဲ့တယ္။ (မကြပ္ျခင္နဲ႔ေနာ္။) “ေဂါက္ရွိတယ္ ဆိုတာ ဂုဏ္ယူစရာ” Gout - A badge of Honor and proud station in life လို႔ ေျပာစမွတ္ ရွိလာခဲ့တယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ခရစ္ မတိုင္ခင္ ႏွစ္ ၉ဝဝ က ေဂ်ရုဆလင္ ဘုရင္ Asa (အာဆား) ဟာ ေဂါက္နဲ႔ နတ္ရြာစံတာမို႔ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္လာ မသိ၊ ဗမာေတြက ေသတာကို “ေဂါက္တယ္” လို႔ ဘန္းစကားအျဖစ္ ေျပာၾကတာထင္တယ္။ Dr. တင့္ေဆြ ၂၂-၉-၂ဝ၁ဝ

တညင္းသီး ႏွင့္ သူ၏အဆိပ္.... အဆိပ္ေတြနဲ႔အသီး

အားလုံးသိၾကတဲ့အသီးပါပဲ။ ႀကဳိက္တဲ.လူလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမယ္ထင္ပါတယ္။

အထူးသျဖင္. အမ်ဳိးသမီးေတြျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့တညင္းသီးပါ။

တညင္းသီးကုိ English လုိ Djenkol Bean လုိ.ေခၚၿပီး၊ သူ.ရဲ. Scientific name ကေတာ. Pithecolobium -lobatum လုိ.ဆုိပါတယ္။ တညင္းသီးမွာ လူကုိအက်ဳိးျပဳတဲ. ဗီတာမင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ႐ွိပါဘူး။ သူ.မွာ ပါ၀င္တာကေတာ.လူကုိ ဒုကၡေပး ႏုိင္တဲ. အဆိပ္ဓာတ္ပါ။ တညင္းသီးမွာ Djenkolic acid ဆုိတဲ.အဆိပ္ေတြ ၀.၃% ကေန ၁.၃% အထိပါ၀င္ပါတယ္။ တညင္းသီးဟာ အဆိပ္သင္. တတ္တဲ.အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးအဆိပ္သင္.တာကုိ Djenkilism လုိ.ေခၚပါတယ္။ အဆုိး႐ြားဆုံးကေတာ. ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ခုစလုံး တစ္ၿပဳိင္နက္ပ်က္စီးၿပီးအသက္ဆုံး႐ႈံး တဲ. အထိ ျဖစ္ႏုိင္တာပါပဲ။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ တညင္သီးေပါတဲ.ရခုိင္ျပည္နယ္၊ ကရင္ျပည္နယ္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ေ႐ြက်င္နဲ.သံေတာင္ႀကီးေဒသေတြမွာ တညင္းသီးအဆိပ္သင္.မႈ အမ်ားဆုံးေတြ.ရပါတယ္။

တညင္းသီးေပါတဲ. ရာသီမွာ အဆုိးဆုံးျဖစ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ အဆိပ္သင္.မႈေၾကာင္.အသက္ဆုံး႐ႈံးမႈေတြ ႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင္. အဆိပ္သင္.တဲ.အခါ ေဆး႐ုံတက္ေရာက္ၿပီး စနစ္တက်ကုသမႈ မခံယူရင္ေသဆုံးဖုိ.လမ္းပုိမ်ားတယ္လုိ.ဆုိပါတယ္။

အဆိပ္သင္.ျခင္း

တညင္းသီးအဆိပ္ရဲ. ဖြဲ.စည္းပုံေမာ္လီက်ဳးကေတာ.အပ္ေခ်ာင္းပုံေလးေတြကုိပုတီးသီသလုိ သီထားတဲ.ပုံျဖစ္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္႐ွည္ၿပီး တစ္ခုနဲ.တစ္ခုအလြယ္တကူ ခ်ိတ္တြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ. ခႏၶာကုိယ္မွာ အဆိပ္ေတြ၀င္လာရင္အသည္းက ပ်က္ျပယ္ေအာင္လုပ္ေပး ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကေတာ.ခႏၶာကုိယ္ကအညစ္အေၾကးေတြကုိ စြန္.ထုတ္ေပးပါတယ္။ တညင္းသီးစားလုိက္ရင္ပါ၀င္တဲ.အဆိပ္ေတြဟာ ေသြးထဲကုိ အရင္ေရာက္သြားပါတယ္။ ၿပီးတဲ.အခါအသည္းကုိေရာက္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ခႏၶာကုိထဲကုိ ေရာက္လာတဲ. အဆိပ္ေတြကုိပ်က္ျပယ္ေအာင္လုပ္ေပးႏုိင္ေပမယ့္တညင္းသီးမွာပါတဲ. အဆိပ္ကုိေတာ.ပ်က္ျပယ္ေအာင္မလုပ္ႏုိင္ဘူးလုိ.ဆုိပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေက်ာက္ကပ္ကေနစြန္.ထုတ္ဖို.ႀကဳိးစားရပါတယ္။ ဒါေပမယ္. တညင္းသီးအဆိပ္ေမာ္လီက်ဳးရဲ.တည္ေဆာက္ပုံေၾကာင္. ဆီးျပြန္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္ဆုိ.တတ္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးအပ္ေခ်ာင္းပုံအဆိပ္ေမာ္လီက်ဳးေတြကထုိးလုိ. ေသြးေၾကာေလးေတြေပါက္တတ္္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆီးသြားရင္ ေသြးပါတာ၊ ဆီးသြားနည္းတာေတြျဖစ္လာပါမယ္။ ပုိၿပီးဆုိးလာတဲ.အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိတ္ၿပီး ဆီးလုံး၀သြားလုိ.မရျဖစ္လာပါမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ခုစလုံးက ဆီးမထြက္ႏုိင္လုိ.တင္းလာၿပီး မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ နာက်င္လာပါမယ္။ ေသြးထဲမွာ Ureaနဲ.အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာၿပီးေဆး႐ုံကုိ အခ်ိန္မီ တက္ေရာက္ကုသမႈမခံယူရင္အသက္ေသဆုံးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါကုိ ႐ုတ္တရက္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း (Acuterenal failure) လုိ.ေခၚပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္သန္.စင္စက္ (Renal dialysis) နဲ.အခ်ိန္မီကုသ ႏုိင္မွသာ အျမန္ဆုံးသက္သာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တညင္းသီးစားမယ္ဆုိရင္

တညင္းသီးမွာပါတဲ. အဆိပ္ဓာတ္ဟာ ေရမွာအနည္းငယ္သာ ေပ်ာ္၀င္တဲ.အဆိပ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။

ေပ်ာ္၀င္ႏႈန္းက ၀.၅% သာျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးကုိျပဳတ္လုိက္ရင္ အဆိပ္ဓာတ္နည္းနည္းသာ ေပ်ာ္၀င္ ၿပီးျပည္.၀သြားတဲ.အတြက္အဆိပ္ေတြ ထပ္ၿပီးမေပ်ာ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင္..ျပဳတ္တဲ.အခါ တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ. မလုံေလာက္ပါဘူး။ အနည္းဆုံး သုံးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ထိေရမ်ားမ်ားနဲ. ျပဳတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳတ္ၿပီတဲ. ေရေတြကုိလည္း သြန္ပစ္ၿပီးေရအသစ္နဲ. ထပ္ျပဳတ္ရမွာပါ။ ဒါဆုိရင္ေတာ. အႏၱရယ္ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ.သြားမွာပါ။တညင္းသီးအဆိပ္ဟာ 300ֹC ေက်ာ္မွသာ ဓာတ္ျပယ္ပ်က္စီးပါတယ္။ေရဆူမွတ္ဟာ 100ֹC သာ႐ွိတာေၾကာင္.ဘယ္လုိမွ ဓာတ္မျပယ္ႏုိင္ပါဘူး။ တကယ္လုိ.မ်ားမီးဖုတ္ၿပီးစားရင္ အဆိပ္ေတြဟာ ဓာတ္လည္းမျပယ္၊ အျပင္လည္းမေရာက္ေတာ. 100%ခႏၶာကုိယ္ထဲေရာက္ၿပီး ဒုကၡေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

တညင္းသီးကုိ ဆားရည္မွာၾကာၾကာစိမ္ၿပီးစာရင္ေတာ. အဆိပ္ေတြေတာ္ေတာ္ေလးေလ်ာ.နည္း သြားတယ္လုိ.ဆုိပါတယ္။

တညင္းသီး အဆိပ္ဟာ ဆားရည္မွာ အလြယ္တကူေပ်ာ္၀င္ပါတယ္။ သိပၸံနည္းအရ pH မ်ားေလေလေပ်ာ္၀င္မႈ Solubility မ်ားေလေလျဖစ္ပါတယ္။

အနံ.ျပင္းျပင္း၊ အဆိပ္ျပင္းျပင္း

တညင္းသီးစားၿပီးတဲ.အခါ ပါးစပ္မွာနံေနတာ၊ ဆီးသြားရင္ အနံ.ဆုိးတာေတြဟာခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္ေတြ၀င္ေနၿပီလုိ.ဆုိလုိတာပါပဲ။ တညင္းသီးအဆိပ္နဲ.ပတ္သက္ၿပီး WHO(1970), South East Journal of Tropical Medicine(1978) စသျဖင္.ထုတ္ျပန္ေရးသားထားတာေတြလည္း႐ွိပါတယ္လုိ.ဆုိတယ္။

ဒါေၾကာင္.စားၿပီးရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိလည္း ဒုကၡေပးသလုိ အိမ္သာထဲမွာလည္း အနံ.ဆုိးေပးတဲ.ဒီလုိအသီးကုိ တတ္ႏုိင္သမွ်ေတာ့မစားသင့္ဘူးလုိ႔ထင္ပါတယ္။(ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္-FAME ၏ က်န္းမာသုတအစီအစဥ္မွ ေကာက္ႏုတ္၍အက်ဥ္းခ်ဳံးေဖာ္ျပပါသည္။)

တရားနဲကပတ္သက္တဲ့ဆိုက္ကေလးပါ

http://www.dhammadownload.com/Chanting-mp3.htm

Gtalk မွာ မိမိ နာမည္ မက်န္ခဲ့ ေစခ်င္ရင္

ကြ်န္ေတာ္တို႔ Gtalk သံုးတဲ့ အခါမွာ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကေတာ့ အင္တာနက္ဆိုင္မွာ သံုးတာ မ်ားပါတယ္။

 အခုတင္ျပတဲ့ နည္းကေတာ့ အင္တာနက္ဆိုင္မွာ မိမိရဲ႕ Gtalk Address ေတြ မက်န္ခဲ့ေစေအာင္ သံုးတဲ့ နည္းေလပါ။
 မိမိ Gtalk မ၀င္ခင္ မိမိရဲ႕ ေ႐ွ႕က ဘယ္သူေတြ Gtalk ၀င္သြားလည္း၊ သူတို႔ရဲ႕ Gtalk Address ေတြက ဘာနာမည္လဲ ဆိုတာ သိခ်င္ၾကပါလိမ့္မယ္။

ေနာက္တစ္ခုက မိမိ Gtalk ဝင္ခဲ့ရင္လည္း မိမိ Gtalk Address ကို သူမ်ားေတြ မသိေအာင္ ဘယ္လိုဖ်က္မလဲ ဆိုတာတင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ သူမ်ား သိေတာ့ ကိုယ့္အေကာင့္ကို Invite လုပ္မွာေပါ့။ အဲဒီေတာ့ စက္ထဲမွာ မိမိ Address မက်န္ရေအာင္ ရည္႐ြယ္ေရးသားပါတယ္။

စလုပ္လိုက္ရေအာင္။

• ၁။ အရင္ဦးဆံုး Start ထဲက Run ကိုႏွိပ္ပါ။( သို႔မဟုတ္) Window+R ကို တြဲဖိပါ။
• ၂၊ Run Box က်လာပါက Regedit ကို ႐ိုက္ထည့္ေပးပါ။ Box က်လာပါလိမ့္မည္။
• ၃။ ထို Box ထဲတြင္ Folder 5 ခုကိုေတြ႔ပါလိမ့္မည္။ ထို Folder ၅ ခုမွ ဒုတိယေျမာက္ HKEY_CURRENT_USER ေဘး႐ွိ + ကို ႏွိပ္ပါ။ List က်လာပါလိမ့္မည္။
• ၄။ Software ႐ွာပါ။ ေတြ႔ပါက Software ေဘး႐ွိ + ကို ဆက္ႏွိပ္ပါ။ List က်လာပါလိမ့္မည္။
• ၅။ Google ကို႐ွာပါ။ ေတြ႕ပါက Google ေဘး႐ွိ + ကို ဆက္ႏွိပ္ပါ။ List က်လာပါမည္။
• ၆။ Google Talk ကို ႐ွာပါ။ ေတြ႔ပါက Google Talk ေဘး႐ွိ + ကို ဆက္ႏွိပ္ပါ။ List က်လာပါလိမ့္မည္။
• ၇။ Account ႏွိပ္ပါ။ Gmail Address မ်ားကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မည္။ အကယ္လို႔ မိမိ Gtalk ၀င္ခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မိမိ Gmail Address နာမည္ေပၚေနပါလိမ့္မည္။ ဖ်က္လိုပါက မိမိ နာမည္ေပၚတြင္ Right Clip ႏွိပ္၍ Delete ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။ Name/Type/Data တို႔ ေအာက္က်န္ေနခဲ့ပါက Name ေအာက္႐ွိ ေဘးေပၚတြင္ Right ကလစ္ႏွိပ္၍ Delete ကို ႏွိပ္ေပးပါ။